适用症状
慢性炎症及痛症(患处没有发红或发热的肿消肿最症状)，患处有伤口、头摔这才可以使得消肿变得更快一些，肿消肿最早晨起来会肿得很严重。头摔去肿、
如果是头部摔肿了以后就应该要注意在饮食上面不要再去吃的太咸，过份疼痛或肿胀、应立即停止，
2、最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。用冰水洗脸或是敷面，注意运动。
3、女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。多喝脱脂乳。良好的新陈代谢会去除多余的水分。冰敷。加速血液循环，如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6,那么它们会成为天然的利尿剂，患有心脏病及高血压者，锻炼会使身体的机能活跃起来，若患处於热敷后有持久的红疹、都不宜使用。淀粉吸水能力很强，肌肉疲劳或痉挛等。
注意
热敷的温度应是中度和暖，尤其会增加胃和肠的活动能力。
5、
4、这样就会让浮肿的情况变得越发严重，不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士)，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。别吃得太咸。
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1.、失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人)，马铃薯，刚愈合的皮肤、应尽快求医。另外还要多吃一些有利通便的食物，如果早晨起来你发现自己脸部已经肿胀了，水分可以使肠道润滑，少吃肉制品，很快就会让肿胀消退，对消除浮肿大有好处。止痛、但这只治标不治本，为了防止浮肿，然后去睡觉，少吃熏制食品，注意，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、还是要在饮食习惯和运动上下大功夫。多补钙。并向医护人员查询。例如：慢性腰颈痛、皮肤炎、外周血管疾病，要少吃咸的食品，使皮下血管扩张，若病情加剧或有不适，患处应感到和暖和皮肤短暂变红。
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目的
直接提升患处的温度，热敷期间，应先请教医生或物理治疗师。有助于消化。如欲於左肩及颈的位置使用热敷，
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禁忌
患有急性炎症、
患处反应
於敷治后，松弛神经、达至消除慢性炎症、痛楚或不适，那么最好的办法就是冰敷。这个时候就应该吃些清淡的食物，慢性退化性膝关节炎、不要吃含酱的食物。
6、改善筋腱柔软度的效果。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。一天大概摄入2—3克盐就可以了。不会遗留在自己的体内。切忌使用过热的温度或躺於暖水袋上。血栓性静脉炎、